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2025-05-18 07:46:19
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18 仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作措施：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要精确，不精确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。
19 攻城 游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。游戏措施：把全班提成人数相等的甲，乙两队。每队的攻打队员与防守队员人数自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方攻打队员想尽措施按照本方攻打路线抵达对方行进营集结，然后向对方大本营发起袭击。先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的措施将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定，只要其踏入行营即为安全）。当对方攻打队员攻入本方大本营时，防守队员可用推，抱的措施将其驱逐，同步进入对方大本营的攻打队员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司令部。裁判员由教师和见习学生担任。游戏规则：1双方队员必须在听到信号后才能行动。2在行营区双方都是安全的。3裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提醒其立即撤出。4游戏过程中队员只可用推，拉，抱的措施，不得击打对方。5 每方的攻打的防守队员可以互换。
22 雄鸡斗架 在地上画个直径为2米的圆圈，两名游戏者蹲着进圈，互相用手对推，谁使对方的手、臂部着地就算胜了。规则是不能站、跑或坐着，也不能躲出圈或踩线 大象拔河 把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各朝一方，双手扶地。主持人在中间的地上画三条线厘米，把悬吊绳上的红布条对准中线。发令后，模仿大象动作，互相爬拉，先把红布条拉过自己一方的横线 穿袋摔饺 选择草地、松软的沙地或在垫子上作为游戏场地。游戏者把双腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用绳子系于腰间。发令后，双方只能靠上肢用力把对方摔倒，既要保持平衡，又要摔到对方，姿态各异、妙趣横生。
32 打尺寸 参与者2至5人，在空地上画一种直径为1.5米的圆圈，先猜拳决定游戏的先后。游戏开始，一人持一根1尺长的棍子站在圈内，用棍子击打一种大概12厘米长的竹条，其他人即可在前面奔接，接到竹条者和持棍者互换角色，未接到的可把竹条捡起来向圈内投去，持棍者可用手接也可用棍再将其击出。若竹条投进圈而未被接住或击出，投中者就和持棍者互换角色，持棍竿若接住或击出竹条，就可得到10尺或击出竹条距离的实际尺寸，在约定的时间内，获得尺寸多者为优胜。
40 交头接耳 组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定期间内通过“交头接耳”的方式从第一种人传达至最终一种人，然后由最终一种人将他听到的内容读出，最终再由主持人公布原线 牵手 一种队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚刚牵手的人。
70 触球追人 游戏目的： 训练学生迅速起动和急停，发展其速度和灵巧。准备工作：1在场地上画一种中心点，以此点为中心，再画一种距角顶为3米的等边三角形。2实心球一种，放在三角形的中心点上。3手榴弹或其他立柱3个，分放在三角形的角顶处。游戏的进行： 教师可将学生提成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随即站到本队队尾；第2名学生按同样措施进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。
71 传球比快 游戏目的： 提高学生传、接球的速度和精确性。准备工作：1篮球或排球若干个。2在场地上画若干组相距3米的平行线。游戏的进行： 教师可将学生提成人数相等且成偶数的若干组(每组以10人一组为宜)，每构成两列横队，面对面，保持合适间隔站在两条平行线上，各组排头手持一种篮球。游戏开始，教师发令后，排头按规定的传球措施次序传球，最终以球回到排头手中为止，以先完毕的队为胜。游戏规则：1必须按规定的措施传球，传球的次序和路线传球失误时，必须将球捡起并跑回失误的地点方能继续传球。3传球时，脚不得踩线 播种 游戏目的： 发展学生的速度和敏捷性，培养其迅速和协调的能力。准备工作：1在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。2小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。游戏的进行： 教师可将学生提成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一种沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一种沙包，照前措施将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前次序依次将沙包一种一种收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最终先完毕的队为胜。